hashtag dieta

Quando inserisci l’hashtag #dieta oppure ancora meglio #dietasana o #mammainforma ecco che i tuoi follower cominciano a crescere e i messaggi in direct ad aumentare.. ficoooo! 

E vai a vedere cosa ti scrivono o chi ti segue...

Wow! Come siete fighi e fashion! 🤮

.

Allora, le ho provate tutte e dico tutte senza menzionarle e posso assicurarvi che funzionano giusto il tempo di veder finire i ventordici mila euro di prodotti acquistati. 

Cali inizialmente perché alla fine bevi solo acqua e bibitoni con pastiglie magiche che non ti fanno sentire la fame. Ma finite le pastiglie e le polverine basta respirare e si riprendono tutti i kg persi, tutti e anche qualcosa di più. Quindi o sei Onassis e hai milioni di euro da spendere per tutta la vita o torni come prima.

Ora... ve lo dico io come si dimagrisce. Si mangia poco, ma soprattutto giusto e bene e ci si mette un pratico CEROTTO sulla bocca. Ecco. Chiudete la bocca.

Così si scende.

(Ho fame)

InstaBlogger

La cosa è più o meno questa... molti mi domandano come faccio a fare il milione di cose che faccio, compreso il pane, che ho sfornato caldo stamattina... 

Pane infornato alle 9.00 e divorato a pranzo!

ma nessuno mi chiede mai perchè non aggiorno più il mio blog! Ultimamente mi sono buttata su Instagram (mi trovate qui e seguitemi!), con l'app è un attimo. Scatti, scrivi e sei online.

Questa velocità fuori dal normale mi sta facendo abbandonare il mio blog e sta cosa mi disturba un casino. 

Ho messo in piedi un sacco di progetti, sono diventata part-time al lavor (non senza sacrifici e incazzature, ma questa ve la racconto prossimamente), ho iniziato un'attività di vendita diretta.

Sono contenta, sempre più stanca, molto più mamma esaurita, ma sempre felice.

Torno.

Ho deciso che questo progetto di #elisaonline deve prendere piede.

Daje.

MIF3 - giorno 11

Se il mattino degli altri ha l’oro in bocca, il mio ha il pollo all’arancia!

Tutto questo mentre facevo colazione beata nel silenzio di casa.

POLLO ALL’ARANCIA 

• 200gr di pollo 
• 1 cucchiaio di limone
• 1 cucchiaino d’olio
• Sale QB
• Spezie QB

Cuocere in microonde 6 minuti.

Ad oggi ho perso 2,8kg. 

So che sono solo 10 giorni ed i primi sono i più facili, ma che gran soddisfazione! 

Buona giornata! 

😊

MIF3 - giorno 5

In questi giorni sono stata bravissima, non lo dico io, ma la mia bilancia. Lunedì vi dirò quanto ho già perso con una sola settimana di cibo “controllato”.

Vi voglio però postare questa ricetta, venuta buonissima.

PASTA INTEGRALE ZUCCHINE E DATTERINI

• 60 gr di pasta integrale cottura 9 minuti
• 1 Zucchina
• 2 Datterini
• Pochissimo sale
• Aromi a piacere
• Acqua 1 dito a barattolo pieno

Cottura 6 minuti a 800w nel mio microonde, ci tengo a precisare che per la cottura è utile controllare la tecnica  qui.

Buonissima. La pasta di è cotta bene e nonostante non ami particolarmente le zucchine, questa cottura le ha rese gustose. Good!

MIF 3 - giorno 1

Due settimane fa ho finalmente preso appuntamento da una dietologa ed endocrinologa.

Ho bisogno di perdere peso, mi sento goffa e appesantita, non mi entra più nulla e mi fanno male le ginocchia: può bastare??

A quanto pare no, visto che l’unico modo per iniziare seriamente è stato pagare 70€ e andare da un medico, che se non riuscirò... mi insulterà.

Diciamo che... il fine giustifica i mezzi. Facciamo così.

Le analisi hanno sottolineato che sto bene, sono perfette. Curva glicemica ok. Curva insulinemica idem. Emocromo ok.

È assodato: il mio unico problema è che mangio come un maiale, senza freno e senza tempo.

Settimana scorsa ho preso la dieta, fatto la spesa e ho iniziato oggi.

Ho deciso che mi aiuterò con la vasocottura, visto che questo primo mese non saranno ammesse sostituzioni nè scambi tra pranzo e cena...

Pranzo, Risotto con Zucchine:

• 60gr riso
• 1 cucchiaino di olio
• Poco sale
• Basilico
• 1 zucchina
• 140ml d’acqua

In microonde 6 minuti a 800W. Buono, un po’ sciapo, ma posso migliorare con le spezie.

Stasera pollo e insalata, classico.

Non ho mangiato fuori pasto.

Oggi sono stata brava. Oggi.

Staremo a vedere. Daje!

MIF2 Settimana 14 - mi confesso un pò.

...si vabbè direte voi, dopo dieci settimane ti degni di scrivere??
Ma non ti vergogni??

Sì. Mi vergogno.

Ho lasciato farsi friggere tutti i buoni propositi, non ho mangiato bene, non mi sono mossa... e per fortuna non ho preso peso. Ho perso un chiletto, non so nemmeio io come.

Da lunedì ho iniziato 21 day fix di Autumn Calabrese, potete trovare un sacco di informazioni qui, sul sito di Workout Italia... l'ho iniziato perché nella mia testa è scattato qualcosa. 

Quel qualcosa che ti fa guardare allo specchio e dire: Quella non sono io.

Da quando ho partorito mi guardo e "mi faccio un pò schifo", letteralmente.

Non mi piaccio, non mi sento io. 

So, senza giri di parole, che lo stare chiusa in casa da mesi non mi ha aiutatata e non mi aiuta. Stare fermi fa "pensare troppo", l'ho sempre detto e sostenuto, che tutti quelli che si fanno millepippementali sono proprio coloro che non sono molto impegnati... e così da un mesetto ho iniziato a fare delle cose, proprio in vista del mio ritorno al lavoro.

1. ho iniziato a organizzare la casa in modo da poterla gestire al meglio utilizzando il poco tempo la mattina prima di andare al lavoro e quello quando rientrerò a casa con tutti e due i nani, praticamente pochissimo. Sto seguendo il "Metodo FlyLady" e pare funzioni, ve ne parlo appena avrò finito di testarlo tutto;
2. ho iniziato una routine quotidiana che prevede di prendermi cura di me almeno 5 minuti la mattina e 5 la sera (non saranno troppi?? No, prima manco quelli!).

Questo ha fatto sì che cominciassi a guardarmi con occhi diversi.

Domenica ho letto delle testimonianze di gente che con l'allenamento ha perso 40kg e io non ce la faccio a buttarne via 10, ma che pippa sono?? 

Cazzarola... dieci chili non sono nulla e aldilà dei chili... possibile non riesca a prendermi cura di me? Possibile. 

Così da lunedì ho iniziato l'allenamento. Autumn è bellissima, lavori mezz'ora guardandola estasiata.

Sempre dal sito Workout Italia, fichissimo.

Sono una schiappa, faccio gli esercizi della "tipa cicciotta", quella che li fa semplificati per intenderci. Solo alcuni riesco a farli per bene.

In compenso mi fanno male anche parti del corpo di cui non avevo consapevolezza... mi faccio ridere da sola, UN RELITTO.

Per il resto, sono a giovedì, ben 4 giorni senza mollare, praticamente un traguardo. 

Daje.

MIF2 - Settimana 5

Spostati 7 fagioli.

Piano piano, ma comunque nella giusta direzione.

Daje.

MIF2 - Settimana 4

...la tre l'ho riccamente saltata, che è stato meglio così.

Stallo ancora e vi dico solo che è un gran traguardo... la settimana scorsa è stata caratterizzata da un evento Traumatico chiamato Capoparto e ho detto tutto.

Questa settimana ho raccolto i cocci di una mamma SDERENATA e venerdì abbiamo iniziato l'inserimento al nuovo nido di Simone.

Ci piace (e menomale, mi ci mancava).

Piano Piano tornerò alla mia normalità. Ce la posso fare.

foto da qui

Ma qual'è la mia normalità?!?

La mia normalità è una vita pienissima, piena di cose da dover fare e piena di idee da realizzare. Al momento rincorro solo il DOVERE 

(latte, cambio, giochiamo??, vesti il piccolo, vesti il grande, giochiamo??, pranzo, panni, riposino, merenda, giochiamo?? latte, cambio, panni, cena, bagno al grande, bagno al piccolo, latte, cambio, cambio, latte...), ma piano piano sta facendo breccia il CREARE... al momento sono nella fase creativa "Bomboniere Battesimo", ho reperito tutto, devo solo montarle.

Nel frattempo devo trovare una mezz'ora per fare esercizi a casa (e non mi consigliate di alzarmi prima, che non mi passa nemmeno per l'anticamera del cervello), ma confido nel nido di Simone... forse.

Non mollo. 

E 'sti caxxo de fagioli li sposto dall'altra parte, vedrete!

MIF2 - Settimana 2

Resoconto Seconda settimana: STALLO.
E per fortuna!

I barattoli sono fermi. La cosa importante è che non siano tornati al mittente i fagioli già spostati.
E' stata una settimana da incubo in cui ho cercato di resistere alla "bene e meglio" al sonno e alla stanchezza.
Samuele ha lavorato tre notti, il che significa:
Notti da sola e  le mezze giornate successive a cercare di tenerli a bada senza fare troppo casino.
Una di queste notti l'ho passata praticamente insonne.

Giocattoli onnipresenti.
Panni ovunque.
Pianti in ogni dove.

In un attacco di follia ho anche fatto ginnastica, di questo vi parlo in un altro post, sono organizzatissima.

Non ho bevuto abbastanza.
Non ho rispettato lo "zero fuori pasto".

Ricominciamo che è meglio!

Daje.

MIF2 - Settimana 1

Resoconto Prima Settimana positivo.

Abbiamo spostato qualche fagiolo e ci siamo con la testa.

Ho ridotto i fuori pasto del 90%, mi ritengo soddisfatta.

Prossimo obiettivo:

ALMENO DUE LITRI DI ACQUA AL GIORNO.

Ho un paio di giorni per trovare un'app che mi ricordi di bere... al massimo mi metto qualche promemoria sul cell.

Avanti!!

Mancano solo 100 fagioli!

Tutto ciò con tutti e due i nani in casa che mi esauriscono, ma sono dettagli!

Obiettivo MIF2 - I barattoli infami

...è ora di riprenderli e ricominciare.

Eccoli!!

Da ieri ho iniziato con l'intento di tenerli sott'occhio.

Stavolta ho deciso di pormi tre obiettivi, uno a brevissimo, uno a medio e uno a lungo termine.

Partiamo dall'ultimo: svuotare il barattolo entro Natale.

Medio: essere di dimensioni per me accettabili per fine settembre.

Brevissimo: evitare i fuori pasto.

Il brevissimo dura una settimana e lo cambierò ogni sette giorni.

Se questa prevede di evitare di stuzzicare, la prossima aggiungerà il monitoraggio dell'acqua bevuta, poi dei passi fatti, poi dell'esercizio fisico.

Ieri e oggi sono stata brava.

Vediamo se ci riesco!

Se non centrerò l'obiettivo ripeterò la settimana.

Mi peserò ogni sabato mattina.

Ce la posso fare.

Daje!

Obiettivo MIF 2 - Xiaomi Mi Band miband 2

Allora, siamo a 15 gg dal parto.

Ho perso in totale già 15 kg, ma ne mancano ancora per tornare al vecchio obiettivo Mamma In Forma.

in questo caso ho deciso di rimettermi subito in riga, cominciando però a tener conto di quanto mi muovo, così Samu mi ha comprato questo "orologio" contapassi.

Da qui è possibile leggere:

"Xiaomi Mi Band 2 è un dispositivo consigliato se volete un sistema spiccio per ricevere le notifiche e per tenere un conto sommario dei passi durante la giornata, della distanza percorsa sul tapis roulant della palestra, delle ore di riposo notturno"

Carino, compatto e funzionale. Carina l'App con la quale è possibile anche tener sotto controllo il peso, i passi e le ore di sonno...

Eccolo!

L'abbiamo acquistato su Amazon e abbiamo aggiunto anche i cinturini FASHION colorati:

Al momento sto cercando di muovermi sempre di più, dalla prossima settimana (domani) inizio con alimentazione pulita al massimo e un po' di movimento organizzato, tanto la ferita del cesareo lo permette.
Poi... torneranno i barattoli INFAMI.

M.I.F. Obiettivo movimento Fallito

Ebbene sì.

Nonostante quello che si dice, non manca la motivazione, ma proprio non mi piace mettermi davanti al PC per effettuare gli allenamenti. Devi avere, spazio, un PC e niente figlio che gira per casa (per me non vale, se sono a casa c'è lui - e menomale).

Quindi, archiviato il percorso con i video online, ora ho:

- scheda cartacea di esercizi

- pesi home made

- app per gli addominali (che posso fare anche ai piedi del letto dopo cena, quando lui dorme)

Sono a 5 giorni di allenamento e mi vedo già più tonica. Il tutto dura 30 minuti, ma se mio figlio sta allagando il bagno, posso correre senza stoppare nulla e posso allenarmi muovendomi nelle stanze.

Mi piace.

Ecco i miei pesi: due bottigliette da 1/2 litro piene di sabbia e acqua aggiunta fino ad arrivare a farle pesare 1 kg ciascuna.

L'idea è fresca di ieri, le ho provate, vanno alla grande!

...solo 19!

Mancano 19 fagioli all'obiettivo!

E misurandomi ho fatto il calcolo di quanti cm in totale ho buttato via.

TRENTADUE CM IN MENO.

Messi sul cm uno dietro l'altro fanno quansi impressione.

Tra poco farò il cambio di stagione, chissà se riuscirò a riesumare il qualche vecchio pantalone!?!

Solo 25 fagioli!

E chi glielo dice a quei 25 fagioli che sono rimasti solo loro??

75 sono già passati dillá!

Somma soddisfazione.

Si, ho perso 7,5 kg e all'obiettivo prefissato ne mancano solo 2,5... Non ci credo nemmeno io, ma la fagiolata parla chiaro!! 

M.I.F. mesi 2

...lo ammetto, sono tornata al lavoro e non ho più nemmeno il tempo di respirare.

Questo significa che:

1. Resta la regola di "zero fuori pasto"
2. Non ce la faccio a muovermi una volta a casa. Non che sia materialmente impossibilitata, ma NON MI VA! Devo ammettere che ho iniziato a seguire il Gruppo Work-out Italia, sia su FB che direttamente on-line e vedere tanta gente che si impegna per perdere peso e soprattutto ci riesce, fa venire voglia di muoversi e mettercela tutta, ma dopo una settimana di mezz'ora di attività fisica al giorno, mi sono arenata. Tento di riprendere il prima possibile, ma con Simone non ci riesco, mi da il tormento, senza contare che se faccio addominali mi monta sopra o, peggio, mi si siede in faccia... quando va a dormire sono tipo MORTA-DI-SONNO-CHE CAMMINA e nonostante lo abbia fatto tre sere di fila, NU JE LA POSSO FA... La mia mente malsana sta pensando di alzarmi prima la mattina... il programma durerebbe 13 settimane, se non si muore prima e sul sito ci sono i video degli allenamenti, che durano una Trentina di minuti ognuno...

   

   Programma Body Revolution.
   
   

   Sabato Matrimonio: ho preso solo mezzo Chilo, sono stata bravissssssssima (se calcoliamo che tra fritti e formaggi non mi sono risparmiata nulla!).

M.I.F giorno 41 (credo)

Questa immagine presa dal Web, rende perfettamente la mia idea di "Movimento".

Detto questo da oggi sono in ferie per inserire di nuovo al nido Simone.
Conto di sistemare tutta casa e fare un mare di cosette rognose che non riesco mai a fare lavorando.
Cominciamo con il Decluttering.
Oggi inizio dal bagno.
Questo il mio concetto di movimento. Lavo, sistemo, butto e pulisco.
Per me può bastare.
Lo so che esistono programmi di 7 minuti, lo so che basta poco al giorno, lo so, lo so, lo so, ma
MI FA SCHIFO.

Ecco.
Comunque, corro a declutterizzare il bagno che alle 12.30 vado a prendere il mio principe!

La fame nervosa...

..è infame.

 

Ti prende all'improvviso e quando ti sei accorto che non avresti dovuto, ormai è troppo tardi.

 

La mia fame nervosa di solito mi assale quando torno dal lavoro, sono stanca, alle volte stremata, devo fare un sacco di cose (e alle 17.00 il pensiero di dover cominciare la giornata casalinga dopo aver affrontato 8 ore di giornata lavorativa è veramente devastante) e ho mio figlio che non mi vede da tutto il giorno e vogliamo stare insieme (sì, vogliamo, perché anche io ho un bisogno immenso di stare con lui).

Con questo stato d'animo, spesso, la fame nervosa prende il sopravvento; magari, nonostante tutte le cose da fare, il tavolo pieno di buste della spesa da sistemare, la lavatrice che grida vendetta e i panni da stirare, mi siedo sul divano e mangio. Posso mangiare qualsiasi cosa in questi momenti, basta saziare lo sconforto con qualcosa da sgranocchiare. Si basta che "sgranocchi e faccia rumore" e io vado in un'altra dimensione.

Quando mi rendo conto di cosa e soprattutto quanto ho mangiato, è troppo tardi.

Mi salvo solo se non accendo la TV, altrimenti sono finita.

 

In questi giorni in cui sto imparando a dire di no a questo comportamento, faccio così:

• divano bannato, concesso solo dopo cena quando Simone dorme e la cucina è già in ordine;
• ordine: sono una maniaca dell'ordine e quindi mi metto subito a ri-ordnare il disordine che il nostro rientro a casa ha generato: cerco subito di mettere a posto borsa, chiavi, scarpe... giochi di Simone e inizio qualche faccendina;
• se proprio ho bisogno di riposare (riesco solo se Simone non ha dormito pomeriggio e fa la sua ninna pomeridiana la mio rientro), vado in camera e mi sdraio sul letto, silenzio;
• se ho fame, bevo. Bevo acqua o una tisana. Non mi da la soddisfazione di un bel pacchetto di cracker salati, ma bevo e penso: ecco, al posto di quelli metto taaaaaaaanta acqua.

Non è facile. Ce l'ho fatta per 35 giorni e conto di non mollare. Dajè!

M.I.F. giorno 35

...non so se sia il fatto di sentirmi o di vedermi meglio a darmi la spinta ad andare avanti in questa avventura.

Ad adesso ho un mese di lavoro su me stessa, in realtà già iniziato da qualche giorno, che arriverà al 24 settembre.

Non credo di riuscire a perdere tutti i restanti 6 kg che mi mancano per arrivare la mio peso forma, ma so per certo che questi sono gli obiettivi che mi sono prefissata:

• perdere 6Kg
• non cedere alla tentazione dei fuori pasto (mi sento disintossicata al momento dalla bramosia del cibo "extra", ma mi conosco e ricaderci è un attimo;
• cercare di muovermi un po', prevedere un momento della giornata in cui faccio "movimento puro" che non sia pulire il bagno o correre a fare la spesa.
• mangiare sano e su questo mi sto già impegnando.

Ce la posso fare.

M.I.F. giorno 28

Questa la devo dire.
Nel programma la mattina è prevista mezz'ora di attività fisica ad intensità moderata.
Io non l'ho mai fatta la mattina, non ce la faccio, né mentalmente, né con i tempi.
Sì, lo so, volere è potere e tante belle cose, ma la mattina già mi alzo alle 6.00, mi ci manca alzarmi prima per fare attività e doccia e tutto quello che faccio di solito.



Estratto del manuale di detossinazione.
 

Nei 4 giorni passati ho fatto movimento la sera, dopo cena.
Mi sono armata di passeggino e ho fatto passeggiate di 45/50 minuti, al fresco, con mio figlio al seguito.
Mi scarica e mi fa andare a letto serena dopo una bella doccia.
Magari il programma vede meglio l'altra soluzione, ma io 'gnafaccio!
Per il resto oggi partiamo per Castello, c'è la festa e facciamo comunque un salto a trovare i nonni castellesi. Pranzerò con il preparato proteico, cena "normale" (cercherò di mediare).
Il pranzo di domenica saremo ancora su, quindi sostituirò il pranzo con la cena e berrò il preparato domenica sera.
Domani è il giorno 6 e dovrei pesarmi e misurarmi, ma non sono a casa mia e lo farò lunedì mattina (sperando di non aver fatto troppi danni!).