Addio jeans ciccioni!

Prendi i jeans che per la troppa ciccia hai sfondato tra le cosce, due paia.

Falli a quadratoni:

 Poi prendi la macchina da cucire e taaaanta pazienza (a dire la verità ci vuole più pazienza a tagliare i jeans in quadrati).

E dopo un'oretta di cuci e incrocia rimetti a nuovo i cuscini del divano!

Addio jeans! Benvenuti cuscini fashion!

La fame nervosa...

..è infame.

 

Ti prende all'improvviso e quando ti sei accorto che non avresti dovuto, ormai è troppo tardi.

 

La mia fame nervosa di solito mi assale quando torno dal lavoro, sono stanca, alle volte stremata, devo fare un sacco di cose (e alle 17.00 il pensiero di dover cominciare la giornata casalinga dopo aver affrontato 8 ore di giornata lavorativa è veramente devastante) e ho mio figlio che non mi vede da tutto il giorno e vogliamo stare insieme (sì, vogliamo, perché anche io ho un bisogno immenso di stare con lui).

Con questo stato d'animo, spesso, la fame nervosa prende il sopravvento; magari, nonostante tutte le cose da fare, il tavolo pieno di buste della spesa da sistemare, la lavatrice che grida vendetta e i panni da stirare, mi siedo sul divano e mangio. Posso mangiare qualsiasi cosa in questi momenti, basta saziare lo sconforto con qualcosa da sgranocchiare. Si basta che "sgranocchi e faccia rumore" e io vado in un'altra dimensione.

Quando mi rendo conto di cosa e soprattutto quanto ho mangiato, è troppo tardi.

Mi salvo solo se non accendo la TV, altrimenti sono finita.

 

In questi giorni in cui sto imparando a dire di no a questo comportamento, faccio così:

• divano bannato, concesso solo dopo cena quando Simone dorme e la cucina è già in ordine;
• ordine: sono una maniaca dell'ordine e quindi mi metto subito a ri-ordnare il disordine che il nostro rientro a casa ha generato: cerco subito di mettere a posto borsa, chiavi, scarpe... giochi di Simone e inizio qualche faccendina;
• se proprio ho bisogno di riposare (riesco solo se Simone non ha dormito pomeriggio e fa la sua ninna pomeridiana la mio rientro), vado in camera e mi sdraio sul letto, silenzio;
• se ho fame, bevo. Bevo acqua o una tisana. Non mi da la soddisfazione di un bel pacchetto di cracker salati, ma bevo e penso: ecco, al posto di quelli metto taaaaaaaanta acqua.

Non è facile. Ce l'ho fatta per 35 giorni e conto di non mollare. Dajè!

M.I.F. giorno 35

...non so se sia il fatto di sentirmi o di vedermi meglio a darmi la spinta ad andare avanti in questa avventura.

Ad adesso ho un mese di lavoro su me stessa, in realtà già iniziato da qualche giorno, che arriverà al 24 settembre.

Non credo di riuscire a perdere tutti i restanti 6 kg che mi mancano per arrivare la mio peso forma, ma so per certo che questi sono gli obiettivi che mi sono prefissata:

• perdere 6Kg
• non cedere alla tentazione dei fuori pasto (mi sento disintossicata al momento dalla bramosia del cibo "extra", ma mi conosco e ricaderci è un attimo;
• cercare di muovermi un po', prevedere un momento della giornata in cui faccio "movimento puro" che non sia pulire il bagno o correre a fare la spesa.
• mangiare sano e su questo mi sto già impegnando.

Ce la posso fare.

M.I.F. Giorno 32

- 4,2 kg

- 20 cm

Tutto sommato un buon lavoro per 9 giorni e da domani, dieta.

M.I.F giorno 30

Mi sarei dovuta pesare ieri è l'ho fatto stamattina.

Persi in totale 4 kg e un altra piccola manciata di centimetri.

Sono al giorno 7 di 9 di detossinazione.

Cominciamo a tirare giù un po' di considerazioni.

- ho perso peso, ma credo che molto sia dovuto al drastico calo delle calorie ingerite e al movimento (anche se qui avrei potuto fare di più);

- l'aloe dovrebbe avere effetti regolatori sul mio intestino, sento qualche miglioramento, ma ancora ho problemi ad andare nonostante le fibre, l'aloe stessa e l'acqua che bevo. Per esempio oggi mi sono pesata, ma se fossi andata in bagno negli ultimi due giorni, sicuramente starei anche meglio!

- funziona? 

Si, funziona il metodo. 

Funziona il fatto di annotare i progressi, scrivere, la motivazione di fare (di solito, non nel mio caso) questo percorso in gruppo. Funziona il fatto di investire denaro su se stessi, il fatto di aver speso soldi ti fa impegnare.

Scientificamente parlando ho cercato (anche sotto suggerimento della mia amica Bruna) delle evidenze scientifiche sull'uso dell'aloe, ma non c'è molto.

Questo articolo dice un po' le cose nude e crude come stanno.

 

Per il resto credo che nulla mi potesse far perdere 4 kg in 7 giorni, che in altri due giorni posso perdere altro e che la detossinazione mi ha aiutato a buttar giù lo zoccolo duro del mio peso.

Altri due giorni e poi comincia la dieta vera, quella con i pasti regolari e senza fuori pasto (su questi son diventata bravissima!) e nel frattempo speriamo di trovare qualcosa che mi mandi regolarmente in bagno!

M.I.F. giorno 28

Questa la devo dire.
Nel programma la mattina è prevista mezz'ora di attività fisica ad intensità moderata.
Io non l'ho mai fatta la mattina, non ce la faccio, né mentalmente, né con i tempi.
Sì, lo so, volere è potere e tante belle cose, ma la mattina già mi alzo alle 6.00, mi ci manca alzarmi prima per fare attività e doccia e tutto quello che faccio di solito.



Estratto del manuale di detossinazione.
 

Nei 4 giorni passati ho fatto movimento la sera, dopo cena.
Mi sono armata di passeggino e ho fatto passeggiate di 45/50 minuti, al fresco, con mio figlio al seguito.
Mi scarica e mi fa andare a letto serena dopo una bella doccia.
Magari il programma vede meglio l'altra soluzione, ma io 'gnafaccio!
Per il resto oggi partiamo per Castello, c'è la festa e facciamo comunque un salto a trovare i nonni castellesi. Pranzerò con il preparato proteico, cena "normale" (cercherò di mediare).
Il pranzo di domenica saremo ancora su, quindi sostituirò il pranzo con la cena e berrò il preparato domenica sera.
Domani è il giorno 6 e dovrei pesarmi e misurarmi, ma non sono a casa mia e lo farò lunedì mattina (sperando di non aver fatto troppi danni!).

Non dovrei dirlo io...

...ma oggi è il quarto giorno e mi vedo (io!?!) diversa.
Ho fatto uno dei tanti video con mio figlio, guardavamo lo schermo del cellulare e facevamo le linguacce, e mi sono vista diversa.
Mi sono registrata e ho confrontato il video con quello fatto una settimana fa.
Sono un'altra.
Caxxarola! 4 giorni e riesco già a vedermi diversa!
(Ho un po' fame e mi manca la pinsa romana... Ma vedermi diversa e più bella mi fa venire voglia di andare avanti!)
Daje!

Stasera ho mangiato il passato di verdure avanzato di Simone più un uovo sodo.
Pane, un pezzetto.
Non ho fame, ma sono stanca oggi, ho anche fatto una bella passeggiata sudereccia e mi merito un po di riposo!
Notte!

M.I.F. Giorno 27

Ieri ho mangiato la prima "cena vera" dopo due giorni di detossinazione pesante. Ieri mattina ho sofferto un po' la fame, avevo dimenticato di portare con me le fibre, che mi aiutano ad arrivare al pranzo. Ho risolto con una mela verso le 11.00 e sono sopravvissuta ai morsi infami!

Menù:

Hamburger alla piastra

Pomodori 

Metà bottoncino (circa 30gr)

Prossimo obiettivo, oltre a finire il percorso di detossinazione, 

IMPARARE A MANGIARE, senza strafogarsi.

Alla fine ero sazia, non ho cercato altro, anzi, dopo cena e dopo aver giocato con Simone e sistemato con lui la cameretta (tripudio di giochi sparsi ovunque), ho iniziato un lavoretto che avevo in mente da tempo.

Prima avrei mangiato un dolcino, anche due, e sarei collassata sulla sedia facendo difficoltà anche a sistemare i piatti in lavastoviglie.

Non devo mollare. 

Scrivere mi aiuta e continuerò così.

Per avere l'Aloe potete seguire il link in basso!

Vi presento Aloe, che ho preso qui!

M.I.F. Giorno 26

...e inizia il terzo giorno della detossinazione.

Fatica poca a parte un po di fame che ho tenuto a bada con due mele in due giorni.

Oggi giorno di pesa e di misure.

Ho perso 3,2 kg e diversi cm.

Incredibile, pulire il corpo fa davvero tanto! Ieri sono anche andata in bagno senza fatica, oggi ancora no, ma stasera chiederò aiuto alle mie amate fibre.

Ce la posso fare. Mancano ancora quasi 7 kg al traguardo ma alla mattina del 3º giorno mi sento un leone!

evviva!

Cominciamo a riempire il barattolino vuoto! 

DAJE!!

M.I.F. giorno 24 - detossinazione

E insomma questo 16 agosto è arrivato e con lui anche il giorno in cui avevo deciso di iniziare la detossinazione.

Si tratta di un percorso che dura 9 giorni.

I primi due sono decisamente i più "tosti", ma se ci si mette di impegno danno ottimi risultati.

E' un percorso a base di Aloe da bere a colazione, pranzo e cena.

Partendo da questo si reintroducono i cibi bilanciando la dieta tra carboidrati, proteine e fibre.

Detto questo non ho fatto danni in ferie, il che mi sembra un ottimo risultato.

Colazione: Aloe 120ml

Spuntino: Fibre

Pranzo: Aloe 120 ml + 1 prapararo proteico + 1 mela

Cena: Aloe 120 ml

Acqua: almeno 8 bicchieri (sono già a 10).

Questo per i primi due giorni, oggi è quasi finito, manca solo domani!

M.I.F. giorno 18

Non è facile aggiornarsi quando decidi di cambiare operatore e ti lasciamo 3 giorni senza rete.

Niente spuntini fuori pasto.

Tutto ok, tranne domenica.

Ma la domenica è domenica e non conta giusto!?!

Un saluto dal Circeo, pochi giorni e inizio la fase di detossinazione.

M.I.F. giorno 13

Sono in ferie ma mi sto comportando bene.

Sono a quota 5 giorni senza fuori pasto.

Sono a quota 10 prugne al giorno e sono 3 giorni che vado discretamente in bagno.

Mi sento più sgonfia o sarà che "il nero sfina"!?! 

Bò! Intanto sono più "zero pensieri" e questo basta.

Mamma in Ferie giorno 1!

Finalmente 15 giorni di stop dopo 11 mesi di lavoro sia per me che per il mio cucciolo!

Lui che dorme da 2 ore e mostra i suoi piedini neri. Fermamente convinta che camminare a piedi scalzi sia la cosa più bella e liberatoria del mondo, lui, oggi, è l'esempio lampante che la genetica ha fatto un bel lavoro!

Tutto mamma sua! 😍

Per Mamma in Forma siamo al giorno 9. Nulla di nuovo se non il fatto che oggi, nonostante il viaggio per iniziare la nostra vacanza, mi sento fresca e riposata! Mezza giornata di "non lavoro" già si sente.

Niente fuori pasto per ora.

Vita Lavorativa

Ovvio chi sono io. Giusto!?!

E meno male che dalle 13.30 di oggi sono in ferie e mi riposo le orecchie!

😊

M.I.F. giorno 7

Aggiornamento ad 1 settimana.

• sto più attenta ai fuori pasto
• mangio (come prima)
• bevo all'incirca 3 litri di acqua al giorno (come prima)
• ho preso lo Psyllogel per aiutarmi ad andare in bagno
• zero attività fisica (come sempre...)

quindi rispetto al solito, ho solo limitato i fuori pasto.

Peso?

-0.5 Kg

 

direi che come inizio va bene. Tra 45 minuti iniziano le mie ferie e mi metto di impegno con il movimento.

Vediamo che succede.

 

M.I.F. giorno 3 e 4

Ieri full immersion a Scandicci.

Giornata piena, partita alle 6.15 da casa e rientrata a casa alle 19.00.

Non ho mangiato fuori pasto, quello no. Anche perché non avevo niente con me di extra (nemmeno l’acqua!).

Ho però mangiato a mensa primo, secondo e contorno… forse un po’ troppo.

Giornata massacrante tra macchina, metro, treno, 2 riunioni fiume, treno, metro e macchina.

Cena con mozzarella ed insalata.

Stamattina mi peso. 0.5Kg in più.

Argh!!

Non mi preoccupa moltissimo se penso al fatto che da sabato non vado in bagno. Totale 4 giorni senza bagno… e questo è un altro dei miei grandi problemi.

IO NON VADO IN BAGNO.

Ho provato anche con la famosa Acqua Essenziale… ne ho bevuta 3 casse, niente.

Provo a bere di più (acqua normale).

Stiamo a vedere.

 

 

M.I.F. giorno 2

Resoconto giorno 1: nessun extra, spuntino con 3 noci.

Ce l'ho fatta!

 

Giorno 2 partito malissimo:

ho lasciato Simone al nido, stamattina in tempissimo, tanto che alle 8.01 ero già in macchina su Via Boccea, se non fosse che, fatti 10 metri arriva un alert di Waze:

"Incidente Grave sul Percorso verso il Lavoro": apposto.

 

Morale della favola, ho allungato 10 Km, ma ho evitato l'ingorgo.

Sono comunque arrivata in ritardo con una fame nervosa atomica.

Ho resistito fino alle 13.30 con due mandorle. Pranzo un po' schifettoso con 1 etto di pizza.

Domani sono a Firenze, quindi non posso prepararmi la borsa frigo, ma da mercoledì un altro obiettivo: Pranzo, Spuntino e Varie me le porto da casa.

 

Grazie Waze!

 

"Waze è un'applicazione per la navigazione e per evitare il traffico con la comunità di utenti più numerosa al mondo. Unisci le tue forze a quelle degli altri automobilisti per condividere informazioni in tempo reale sul traffico e le condizioni stradali, in questo modo, risparmierai il tempo e i soldi di tutti, ogni giorno." (da qui)

M.I.F. giorno 1

Non sono arrivata a lunedì, ma riPartiamo da qui.
Questi miei simpatici amici erano andati a finire nella parte più nascosta dello scaffale della cucina, ma diciamo che per un po' mi hanno aiutata. partita da una situazione in cui il peso era TUTTO da perdere...

Sono arrivata senza alcun sacrificio, ma soltanto ricordandomi ogni tanto che sono un essere umano e non una discarica, a perdere qualche Kg.

Ora azzeriamo il conteggio, buttiamo i Fagioli (Kg) Persi e ripartiamo da zero.

Giorno Uno.

Colazione come sempre, latte/caffè e biscotti.

30 minuti di Just Dance (che è l'unica cosa che riesco a fare con Simone che saltella per casa).

Ho fame, mi mangerò due noci e arriverò a pranzo.

DEVO BERE.

Obiettivo: Mamma in Forma.

Stanca, stremata dal lavoro, tra 6 giorni lavorativi sarò finalmente in ferie (che se pensiamo che lavoro dal 22 settembre dell'anno scorso, diciamo che saranno più che meritate!).

 

Comincio a sentire il peso dei Kg di troppo, che per il mio peso-forma sono ben 10.

Attenzione, non sono i Kg della gravidanza, quelli sono andati via tutti; quindi niente colpa a attesa e/o allattamento, nulla di tutto ciò.

 

Tutto è dovuto al mio modo di mangiare: male, fuori pasto, senza freni.

Così ci sta che un giorno non pranzo e il giorno dopo torno a casa e svuoto il frigorifero.

Sono stanca e la stanchezza sia fisica che mentale mi hanno impedito fino ad oggi di mettermi con la testa a prendermi cura di me.

 

Così ho pensato:

1. mi taglio i capelli (non c'entra nulla ma fa sempre bene)
2. vado in ferie
3. quando torno inizio un percorso che mi faccia cambiare la testa e lo seguo fino in fondo (lo avevo già intrapreso mesi fa, ma non era il momento giusto e dei 40 giorni previsti ne ho fatti solo i primi 9 con, peraltro, buoni risultati)
4. vedo di scrivere i miei progressi qui, così magari mi impegno anche un pochino di più.

Mi sento in grado di potercela fare.

Chissà se il 16/08 quando tornerò dalle ferie sarà ancora così!

 

Comunque da lunedì inizio con un piccolo obiettivo: Niente Fuori Pasto e mi Peso.

Vediamo che succede.

Ci prepariamo per l'inverno!

Making Passata!

Metti che hai un orto e che con la tua famiglia lo curi tutto l'anno... metti che i pomodori profumino così tanto da non voler mai fare a meno della loro bontà.

Ecco allora che ti organizzi e:

- lavi e tagli i pomodori

- li metti in pentola e li fai bollire

- elimini l'acqua di vegetazione in eccesso

- frulli tutto con il tuo kitckenaid a immersione

- imbarattoli e fai sterilizzare bollendo per 40 minuti la passata.

Le magie dell'orto e delle cose fatte in casa.

Fico.

(Avessi 4 baiocchi in più ne farei un lavoro, accipicchia!)